最近惠园教育小编每天早上看着考研倒计时，心里都会发紧。想想各位小伙伴的状态，也着实为你们捏一把汗。其实，对于考研党来说，比拖延症更加可怕的，便是自以为自己很努力。2019考研已经不足2个月时间，小编下面就和大家一起看看各位小伙伴的复习状态是什么样的？各位小伙伴你们也可以对照一下，看看自己是不是也位列其中，以及后面我们该如何做好最后阶段的冲刺工作。

一、冲刺阶段常见的几种状态

1.焦虑不安型

每天早出晚归没效率

时间花的不少

就是没学多少

学习漫无目的没计划

失去了方向感

每天都在焦虑自责中度过

2.自我感动型

每天认真做“笔记”

自以为抄书就是做笔记

以为做笔记等于认真学习

不仅感动自己

还想感动全世界

3.自爆自弃型

一天手机不离手

借着查单词的机会

都能玩个把小时

老是容易出现厌学症

一阵一阵的，不想起床了

每个月总有那么几天

每个星期总有周一和周五

每一天总有那么几小时

不想学习，不想考研

4.自我催眠型

日上三竿，终于慢吞吞地起床

宿舍早已空无一人

直接去食堂吃午饭，然后坐在教室里

刚吃饱，休息一下吧

拿出手机打了局王者

意犹未尽，又打了一局

然后拿出专业书，翻到上次看到的章节

看了半小时，这章好难啊

然后烦躁地打开其它辅导书

还是看不进去

又拿出手机，刷了会微博静静心

5.稳扎稳打型

前两天复习就不在状态，现在调整过来了

先停止复习

找到不在状态的原因

反思自己

找朋友或者学长学姐谈谈心

听音乐看视频，吃点爱吃的东西放松放松

找一个自己的动力目标

最后制定合理的计划

稳扎稳打，稳稳进步

各位小伙伴，常见的四种状态介绍完了，你有没有中枪呢？

二、如何做好最后阶段的冲刺

1.制定可执行的学习计划

学习计划必须非常的具体细致，也必须要具备可执行性。切记不可好高骛远，制定那种自己根本完成不了的计划；也不可懒散随意，为自己制定的每日计划任务量很小，导致复习进度一拖再拖。一定要结合自身情况制定一份可以高效执行的计划。

2.定时定量，制定学习的时间限制

连续长时间的学习很容易产生厌烦情绪，这时可以把任务分成若干个部分，把每一部分限定时间，例如今天按考研时间刷一套题，明天再一一分析，这样不仅有助于提高效率，还不会产生疲劳感。

3.改变学习计划

在我们学习的过程中，有时候需要我们学会变通，尤其是在这几种情况下：

（1）感觉学习没有进展。

（2）明显感到学习状态不好。

因此，在学习计划执行一段时期后，要用专门的时间总结和深入思考。当你的身体状态和学习状态差时，要学会适当调整学习计划，减少每天学习时间和学习强度，减少学习任务；当你身体状态和学习状态好时，你要适当延长每天学习时间、增大学习强度，完成更多的学习任务。

4.掌握模拟试卷的正确打开方式

首先，是为了检测自己到目前为止的复习成果，通过模考，我们就能有一个比较全面的认识。 

其次，查漏补缺。通过模考试卷，我们可能了解自己在哪些知识点上，仍然存在着盲区。可能还没有完全掌握某些知识，然后针对性地进行复习。

第三，通过模考要找到真实考试的感觉。早上9：00准时开始模考，找一个自习教室，严格按照考试的时间限制进行模考。这么做的目的，是为了适应考试的节奏。

第四，总结属于自己的做题策略。比如，先做自己有把握的题目，把稳拿的分数拿到手。

5.情绪调整

（1）保持乐观心态，积极沉稳应对。

考研本身就是一个残酷的淘汰局，在决定参加考研时我们就应该保持一个积极对待，沉稳准备的心态。积极而不慌张，沉着稳定面对困难。为了不给心理造成负担和打击，应该平衡心态，紧紧握住心中坚定的信念。拥有良好的心态，无论何时，成为胜者并不困难。

（2）克服情绪焦躁，与自然相拥抱

当你感觉自己很焦躁时，暂时将考试丢开，走到室外，看看空中云朵飘过，尽情呼吸新鲜空气，尽情享受身边开心的一切，这样不仅能收到一份好心情，更能收获一份平和的心态。

（3）满怀信心，对自己说“我能行”

自信是考研成功的一半，满怀信心面对考研，不辜负自己长期以来的努力。自信是一切的根本，不论遇到多大的困难，或许又走了多少弯路，但只有心中充满自信，你就成功了一大半。

6.维持适量的运动

适当的锻炼既可以放松心情、缓解压力，又可以让身体处于一个需要休息的“轻度疲惫”状态，更容易促成一场“酣睡”。但要注意运动不宜太剧烈，且运动时间跟睡眠时间应该拉开点间隔，否则刚运动过后的兴奋状态反而不容易促成睡眠。

考研到关键时候，有的人“匆匆忙忙，跌跌撞撞”，而有的人“不紧不慢，步步为营”，你是什么样呢？希望大家不因昨天效果不佳而妄自菲薄，也不因今天有所进步而沾沾自喜，心态平和，稳步提升，最后做到一击必中！